Как выбрать вид спорта?

Основное правило при выборе спортивной активности звучит так: «Спорт должен приносить удовольствие». Руководствуйтесь этим правилом при выборе вида спорта, которым вам хотелось бы заниматься.

Если есть вид спорта, в котором вам очень хочется себя попробовать, не сомневайтесь, сможете ли вы, хватит ли у вас подготовки, попробуйте и все. Сильная мотивация поможет быстро освоить основные принципы и узнать, все ли так, как вы себе представляли. Кроме того, всегда можно изменить свое мнение :)

Если в занятиях спортом вас привлекает общение, вы любите постоянно соревноваться и стремитесь превзойти всех, можете выбрать командный вид спорта.

Если же вы хотите заниматься индивидуально. не подстраиваясь под расписание других членов команды, то и такие виды спорта найдутся.

Например, можете попробовать:

  • Альпинизм, скалолазание . Вам нравилось в детстве лазить по деревьям, заборам и крышам? Может, вам просто не хватало гор. Занятия скалолазанием помогут развить и укрепить сразу все части тела – руки, плечи, спину, ноги, а также улучшить координацию.
  • Горный велосипед . Прогулки на велосипеде позволят немного попутешествовать, при этом позаниматься спортом и потренировать сердце.
  • Водные виды спорта . Новые открытия готовит разнообразие водных видов спорта. Среди них можно подобрать подходящий по нагрузке и энергичности. Кроме плавания. стоит попробовать греблю, каякинг, рыбалку, парусный спорт. вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг.

Не все спортивные занятия обязательно требуют значительных усилий. Они могут быть расслабляющими и, в то же время, не менее эффективными. Например:

  • Йога повышает гибкость, улучшает растяжку, равновесие и развивает выносливость. Также она помогает избавиться от забот, тревог, стресса и достичь духовной гармонии.
  • Пилатес – упражнения на концентрацию, также развивают гибкость, выносливость, координацию движений, улучшают осанку, формируют красивую фигуру.
  • Тай чи – китайская оздоровительная гимнастика, укрепляет мышцы ног, рук, делает тело более гибким.

Если вы выбрали для себя активный вид спорта с регулярными нагрузками, не забывайте давать себе и отдых. Отдыхая от энергичных занятий спортом, можно поддерживать форму с помощью более спокойных фитнес-занятий. езды на велосипеде или обычной пробежки .

На нашем сайте вы можете найти для себя подходящий Спортивный клуб для активного отдыха или специализированную Спортивную секцию в вашем городе.



Похожие записи:
  1. Краткая история альпинизма
  2. «Артуч собирает друзей»
  3. 1. Цели и задачи проведения «Альпиниада Кубани 2010» (далее альпиниада) проводится в целях популяр
  4. Альпинизм - вид спорта и активного отдыха, возникший в Альпах, имеющий целью восхождение на вершины гор с последующим спуском по пути подъёма или другим путём. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении препятствий, создаваемых природой (высота, рельеф, погода), на пути к вершине. В спортивных соревнованиях по альпинизму объектом состязания являются: высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость.
  5. 1. Цели и задачи проведения «Альпиниада Кубани 2010» (далее альпиниада) проводится в целях популяр
  6. История развития альпинизма
  7. Cкалолазание и альпинизм